如何提高元认知

思考是学习的一部分，如果你不思考你正在学习的是什么，那么你就没在学习。

元认知，在中国很早就有很多大师做的很好，所有的思想家都有很好的元认知的能力，比如孔子的“三省吾身”。

提高元认知的工具有很多，今天主要说一点简单的方法，让我们可以提高我们的元认知。

我们做事情的时候，需要问自己的一些问题并回答。

事前

• 我们之前有没有做过类似的事情？
• 我们要达到什么目标？
• 我们做的事情优先级是什么？

事中

• 我做的方向对吗？
• 是在正常轨道上吗？
• 按现在的进度可以达到目标吗？
• 遇到困难的时候，有谁可以帮我吗？

事后

• 哪些我们做的比较好？
• 哪些我们还可以提高？

另外，我们要经常反思。

• 哪些是我们知道的？
• 哪些是我们不知道的？
• 哪些我们已经知道我们知道？
• 哪些我们还不知道我们知道？

元认知除了可以多提上面的一些问题之外，我们还需要锻炼元认知的效率，比如如何排除身体外部和内部的噪音，从而可以进行深度思考，可以进行thinking of thinking, 外部噪音比较容易，我们可以找一个比较安静的房间，带上防噪耳机，但是内心深处的噪音比较难排除，现在已经有很多的证实有效的方法，比如打坐、冥想和瑜伽。