斯德哥尔摩30天-第一天上班

来斯德哥尔摩第一天主要是见了我们客户A,上午A客户那里和他们见了个面,听听早会,寒暄了一会就到中午了。

中午A客户的老板带我们去一个看着不错的餐馆吃了午餐,反正啥也不认识,就招一个最贵的点,不好吃也不难吃。(就不明白很多人为什么觉得西餐很好吃)。

下午去我们去B客户那里,和很多熟悉的人见了个面,聊了聊。

虽然A客户是500强,但是明显B客户看着更气派,文化上我更喜欢。

晚上客户安排了一些人带我们座地铁去一个比较远点得地方(他们自己觉得很好的餐馆)吃了晚餐,他们安排了人给我们买了交通月卡(这个不错,一个月公交和地铁随便坐),不过去的都是客户里的一群屌丝,最后还是我买的单。

明天是星期六,斯德哥尔摩,走起!

  

斯德哥尔摩30天--第一天

下了飞机已经是当地下午16:30, 由于我们是商务签证,出镜是就简单的问了几句就出来了,比我当年去London的时候简单多了,然后就取了行李。

客户派了公司的一个帅哥一个美女来开车接我们,让我们感觉很是温馨。

然后一路高速送我们到我们住的Hotel, 下午16:30天已经全黑了(我勒个去), 所以基本上看不到多少东西,Stockholm的高速穿过整个城区,所以很快就到了住处。 沿路我们就开始对瑞典人开车的文明产生了称赞,真的是一条路开到黑,边上再远没车都没见变道呀。

Check In 后,我的好朋友Fredrik开完会很快就来了,然后就带我们去吃饭,由于正是吃饭的时间,去了好几个餐馆人都比较多,后来去了个稍远的地方招到了一个有位子的。沿途给我们介绍些一些标志建筑,不过只能看到个轮廓。

餐馆坐下,一看菜单都是200多了,感觉太贵了。由于没有英语,只有瑞典语,就让Fredrik推荐了个250块的。上来后感觉量比较少,味道一般,可能一路没怎么吃东西,比较饿,感觉没吃饱。

总之,当晚的感觉就是东西太贵,而且味道一般,就开始想念中国菜了。(所以,中国人还是很幸福的,至少在吃上)。

然后,由于太累了,就回来早早睡了。

  

斯德哥尔摩30天-我来了

早就想来斯德哥尔摩转转,这次终于得偿所愿。

由于西安没有直接到斯德哥尔摩的飞机,所以需要到北京转机 (后来才知道如果到芬兰转机,整个行程会少两个小时)。

6:30就到了机场T2航站楼,然后就办登记手续,开始还排错队了,需要到国际联程专门柜台,由于我们给别人带了礼物,所以就多出了一个箱子,但是我的拉杆箱较小,为了省钱就只能随声携带了。

然后安检,由于我穿了马丁靴,每次都要脱鞋,搞的很不方便,而且把我随声携带的一些日用品,比如牙膏等超过100ml的全都截下来了。

很快,2个多小时就到北京了,由于联程,中间不用出机场,就吃了份牛肉面,一个字,贵!另外看到了传说中的APEC 蓝

下午一点多,就座上了CA911去往斯德哥尔摩的飞机,这个飞机很大,但是里面的座位貌似小一些,没有西安到北京的飞机舒服。由于需要9个小时,飞机上还是比较难受的,还好可以看看电影,我就看了个<建党伟业> 重温一下建党史,陈独秀,李大钊,胡适,孙中山等,以及五四运动这些历史让我对当年这代人的崇敬。

终于熬过了9个小时的飞机,飞机平安的降落在阿兰达机场。

当地时间下午4:30一下飞机,就赶紧给家里打了个电话报了下平安。

APEC 蓝

等机中…

  

南湖

曾几何时,蓝天已成为大家越来越奢求的东西。那些在我们小时候天天都很自然的事情,儿时只会说今天是个大晴天,雾霾还是最近几年才听说过。

于是乎,我们很多人就被天气挡住了脚步,不跑步,因为雾霾了。不出门,因为雾霾了。

但是,据我在西安待的几年,雾霾目前还远没有我们相像的严重,尤其是我大秦岭山青水秀。所以我们周末还是别宅在家里,没有雾霾的时候可以在市内玩玩,有雾霾的时候可以去看看我八百里秦川风光无限。

南湖

西安说要“八水绕长安”,我还是非常期待的,我看过汉城湖,浐河,灞河以及护城河也越来越清了,说实话,相对北京,我个人还是更喜欢西安一些。

上周末,去了一趟南湖,立即被南湖的美景吸引了,我觉得就算坐在湖边发发呆,也是很不错的。

更巧的是,我们竟然遇到了我们班仅有的成的两队,“缘”来是你!

废话少说,上图!

  

爱上跑步,突破100公里

爱上跑步

很早都有跑步的计划,2013年时就想开始坚持跑步,记得当时去青岛开会时为了沿海边跑一跑,还专门买了双跑鞋,然后和两个同事一起跑了几次,那两个同事早早就放弃了,后来由于雾霾,大家说跑步不好,再加上客户来访,就彻底的放弃了。

重新开始

过完年后,发现自己有点小肚子了,这是我极其反感的事,我一直不喜欢男人有个大肚子,这说明这个男人要么懒,要么就是花天酒地,要么就是个纯粹的吃货,所以从4月份就计划开始跑步了。

4月1号,3公里, 6分27秒/公里

但是跑完了后,发现脚痛,然后就觉得自己是不是适合跑步,犹犹豫豫当中,4月份过去了。

过了一个多月后,还想再试试

5月20号,3公里,6分01秒/公里

跑完后,发现还是脚痛,于是又放弃了。

有过了将近一个月,不甘心,还是想试试

6月13号, 2公里,5分48秒/公里

跑完后感觉还可以

6月16号, 3公里, 6分/公里

然后感觉虽然脚痛,但是第三天感觉还凑合

6月18号,5公里,6分11秒/公里

然后,这次就彻底的伤了。

然后,就一直休息到8月25号。

再次重新开始,思考科学的跑步

这一个多月,让我开始怀疑我适不适合跑步,直到这个时候,我才开始认真的思考跑步这个事情,之前每次想跑就跑,而屡屡受伤,我觉得心里有一个东西在作祟,那就是跑步这么简单的事情,谁还不会?期间看到个一个书名 《天生会跑步》,我根本没看内容,就对书名感到深深认同,这也让我后来对自己这种肤浅的认识付出了深深的代价。于是我开始渐进的方法来跑步,就是每次增量一点。

  • 8月25号, 3公里,7分每公里

  • 8月27号, 3公里, 6分30秒每公里

  • 8月29号,准备继续跑3公里,但是跑到两公里,因为吃过早饭跑得,觉得不舒服,所以2公里就停下了,所以 2公里, 6分10秒/公里,这一天我开始意识到我跑步不是为了比赛,是为了坚持,是为了形成一个习惯,按计划只要我来了,多远多快已经不重要,只要还在跑就可以了。

这一天,是心理突破的一次。

然后计划每天跑一次

  • 9月2号,3公里

  • 9月3号,3.5公里

  • 9月4号,4公里

然后有受伤了。

于是就又思考了下,发现每天一次不适合。这次主要是停大家鼓吹某某人每天早晨都跑步,现在想想别人的不一定适合自己。

休息以后

  • 9月18号, 4.25公里

  • 9月20号, 5公里

  • 9月25号, 6公里

  • 9月30号, 7公里

此时,感觉有点累,但是由于是渐进的,而且每次活动前,我进行了身体拉伸,还好,并没有感觉到明显痛疼。

看来9月份的锻炼,让我体质有了明显的提高。 忘了说了,现在肚子早就平了.

有了之前的锻炼,国庆才让我有体制开车开了几千公里,而且登上了中国第一谷红河谷的凌云栈道。有人觉得没什么,可以我说我身上有50斤的负重,你下次就可以去挑战下了。

10月份,这次冲动了一下,觉得既然我能跑7公里了,那就挑战一下10公里吧。

10月11号 10公里 6分23秒每公里

正是这一次,差点让我腿废了,跑完后,第二天,我在家直接直接拄拐杖了。

人总是等到生病了,才发现身体是如此宝贵,自此我开始深深的思考跑步了,我查阅了大量资料,此时才意识到,跑步真得不是那么简单。所有对一件需要长期坚持的运动或者学习报轻视的态度,都会被现实狠狠的打击的。

至此,我才觉得我开始科学的跑步。

10月14号,3公里。 感觉膝盖有点痛,但是这时候我知道,初学者跑步痛是必然经历的,只要在合理范围之内。
然后,就继续坚持,合理的控制距离和步速,慢慢的就不痛了。

经过多次感觉,觉得目前自己的合理承受跑步的距离是6公里, 6分15秒的配速。我会在这个基础上逐步增加。

100公里

昨天看到自己今年的累计距离是快到100公里,于是准备今天挑战一下,就到了大学操场,因为一直在公园跑,第一次在橡胶地跑,发现脚上非常舒服,很轻松的跑完了5公里,发现速度竟然到了5分30秒每公里。

不过操场跑圈是非常无聊的和枯燥的,坚持初学者2公里以内在操场跑,超过2公里还是去公园,这样才能容易坚持下去。

跑步的路还很长,但是我觉得100公里是一个坎,能到100公里,很多东西你就经历过了,然后到1000公里就是一个时间的问题了。

不止是跑步

本篇文章说的都是跑步,但是跑步过程中会让我们学到很多东西,所以跑步不止是跑步,因为路就在那里,前方是可以跑到的,所以跑步。 跑步会让我有很多想法,思考出很多问题,希望以后有机会大家一起交流。

跑步记录

  

你的时间比你想象的多

#前言
由于要去办签证,就必须到北京进行面签,所以21号晚上座卧铺,22号办面签,22号晚上座卧铺回来。

回来后我总结了一下这一天干得事情,发现我们时间远比我们想象的多,我原本只干面签这件事情的。

#过程

火车上

我在火车上看了2个电影,还和同事聊了聊领域驱动设计。

第二天白天

下车后,带大家吃了个主席套餐。

然后去办了面签,后来发现还有时间,我就待兄弟们去了趟雍和宫,雍和宫门票只有25元,真心不错,不愧是北京最大的藏传佛教之地。(稍后上图)

还有我们顺路参观了一下,我们之前经常带客户去得一个餐厅,里面是有美女跳舞的。

中午带同事去了趟西单,吃了个麻辣诱惑,喝了喝久违的燕京纯生,感觉比当年在北京的时候好喝多了。

下午去总公司见了COO, 见了几个其他的同事,此次之行,觉得和COO的聊天非常有收获,给我遇到的几个困扰找到了一些解决的办法。看来以后还得多沟通交流,面对面的效果就是不一样呀。

原本的一起和同事女朋友晚餐,但是由于在公司聊的太久,同事一个人找女朋友射箭去了,我和另一位同事一起吃了个晚饭。给家人买了些北京小吃。

遗憾

唯一的遗憾就是返回西安这个故乡时,我们的一位同事iPhone6在西安火车站被偷了,可恶的小偷呀!!!

总结

所以,我们看一下,我们干了多少事,我的感慨就是时间总是比我们想的多!

美图

  

青楼聚会

讨论团队活动项目

我们的一个6人团队从分公司成立开始就在做一个项目,到今年已经做了3年多了。

之前我希望团队能够定期活动,不知是不是大家想给我省钱,也一直没活动,花钱这种事还要我亲自来? 在一段激烈的讨论,爬山,吃饭,唱歌等项目后,大家一直同意喻同学的,吃铜锅,去“青楼”. 看来程序员的爱好就是不一样。

青曲社

青曲社 位于陕西省西安市的一个相声社团,成立于2007年。社团名称蕴含“青云直上,曲故情长”的意思。相声演员苗阜、王声的《满腹经纶》让青曲社火了起来。

社团以西北五省资历最深的老艺人三名(郑小山、张常泰、张常锁)为首,以收纳的年轻力量为主体,在老曲艺精髓的基础上开拓创新,已在国内占有一席之地。

网友戏称情趣社。

活动

下午5点大家集合,然后去了牛逼的 ”火药库“ 街吃了铜锅,尽然是用碳的,感觉很不错,不过由于大家平时生活都太好,战斗力不强,6个人才喝了8瓶酒。还第一次吃了 ”牛喉舍“,晕,原来中国人真是啥都能吃。

我定了青曲社最好的位子,8点正式开始,2个小时的相声真是过瘾呀,说过瘾的意思就是你能听到春节联欢晚会上绝对听不到的段子,陕派相声有特点,比如说你是我的搭档,就说:”你是我的大裆!“ 2个小时笑得真爽,强烈推荐大家去看,唯一的遗憾就是场地有点挤,而且后面的几个女生,笑点太低,每一秒都在笑,一看都是平时没在网上看过段子的。

  

新起航

自从开始做分公司后,就没怎么写博客,总觉得自己太忙,或者写得东西要么网上有了,要么觉得别人没必要看,然后就再也没有然后了。

但是人类都善于给自己找借口,时间就像腹肌一样,其实每个人都有,只不过我们看不见而已。

所以,从今天起,没有借口,坚持写博客,分享技术,分享所思,所悟,所活!不求别人看过,问过,关心过,只求自己闻过,思过,行过,记录过。

我们总是在走前人走过的路,也一直在开辟新的路。

我,开始起航,走自己的路!

  

跑步,不止于跑

加注:本来是想记录跑步,给那些爱跑步的人看,但是当我写完,我发现我们平时做事其实也是如此,做项目也是如此,这就是所谓的 道理的 “道” 其实都是相同的吧,希望此文能够对您有共鸣吧。

万事开头难,开头了坚持更难!

今天看自己的跑步记录已经到400公里了,总跑步次数已经82次。相比于总里程,我更看中跑步的次数,因为跑步次数才代表了坚持的程度。 我觉得是时候写篇跑步的记录了,一个是记录一下跑步,另一个也是给自己点个赞。

不跑步,借口总是很好找

从去年11月份开始,中间有很长一段时间没跑。

11月13去了瑞典,12月12号回来,中间一个月只是跑了3次,而且距离都很短,当时给自己找的原因主要是以下几点。

  • 斯德哥尔摩白天太短,早上9点多天亮,下午4点多天黑
  • 斯德哥尔摩不熟悉,天黑跑步不安全
  • 工作太累了,回国补上。

回来以后,几个月基本跑得次数也很少,主要借口如下

  • 陪客户 (注:有一个客户在这边工作半年,确实花了几乎自己所有的周末)
  • 空气质量太差,雾霾
  • 项目太忙,太累了!
  • 下雨,没法跑
  • 今天就算了,明天再跑

上面的借口,是不是我们很多人很熟悉呢?可见找借口太容易了,几乎不用思考,每个人都能找出一堆理由,我相信很多人比我能找更多更”合理”的借口。

我是如何坚持下去的?

从4月份开始,我就思考如何让跑步坚持下去, 下面是我这将近半年的总结

到跑步的地方去

很多人没跑步,最主要的原因就是没有动身,所以我想到的一个方法,就是不管我跑不跑,先要求自己穿好衣服,穿好跑鞋,到跑步的地方去。 由于我这边有一个公园,我要跑步时候就先到这个公园里来。 实际上,我每次如果能坚持到跑步的地方去,基本上都跑了,因为你就会想,“衣服都换了,人都来了,不跑太亏了”, 这个就像我们有的时候学东西给别人交了钱,不管别人有没有用心教,自己都能学到东西,哪怕是自学, 因为我们会想:“花了这么多钱,不学点东西太亏了”。

所以,第一招就是: 动起来,到跑步的地方去

不要设置跑步的目标

可能很多人觉得这一点很奇怪,但这个真的是我实践的,因为很多跑步的软件,让你设置的目标是5公里,那么明天可能就是要你5.5公里,后天就是要你6公里等等。甚至在你快达到目标的时候,语音鼓励你等等,但是任何的软件,他都是针对的所有人来设计的,而且设计软件的人真的懂跑步吗?

我一开始也是跟着Nike+设置的目标,经常搞得很累,以至于很多时候想放弃。

为什么呢? 因为你今天跑步和你今天的状态,你今天的身体,甚至你今天穿得鞋子有关系,而这些都会影响你跑步的目标。

所以,没有任何一个软件,比你自己更了解你自己。我经常举个例子,就是“红灯停,绿灯行”,但是如果你开车的时候现在是绿灯,但是前面有人在过马路挡着呢,你还不停吗?

因此,现在我就只使用用一个模式,那就是“自由跑步”模式。就是自己想跑多远就跑多远, 自从使用了这个模式,跑步就没有任何压力了,从结果来看跑步的次数明显增加了。

我到底该跑多快?

刚开始跑步时,总想跑的更快,尤其是看到有女生比自己跑的还快的时候,不有自主就加快了脚步。 这样的结果就是,要么受伤,要么坚持不了多久。

经过一段时间摸索,我找到了一个适合自己的配速的方法,而且我认为这个是应该适合所有人的一个黄金法则。

重要的事情说三遍!

跑步的时候不要张嘴呼吸!


跑步的时候不要张嘴呼吸!


跑步的时候不要张嘴呼吸!

大道至简

“大道” 一般都是很简单的,但是得到上面三条经验,却需要将近一年的时间。 自从坚持上面三点以后,跑步对我来说是轻松,是快乐的。 没有目标让我没有时间上压力,如果时间快到上班了,那我就不跑了,不管我今天开始跑步的多晚。

降低速度,跑步的时候,不张嘴呼吸,让我很轻松,让呼吸自然发生,那么我可以边跑边欣赏耳朵里的音乐,边看看周围的树,闻一闻路边的桂花香等等。

若能如此,焉能不喜欢跑步呢?

附录

下面是月度统计图,平均5公里,最近一段时间7月份和9月份跑得最多。跑过的地方有 西安、青岛、瑞典的斯德哥尔摩。希望下一次跑步的地点里有美国。

配速基本上还是保留在6分30秒左右,希望下一次统计时平均配速能到6分以内。

目前跑得最远的还是10公里,其中大部分的时间都是周内,以及早晨。